Jag är 171. Väger 59 kilo 16 år Tränar judo 2 gånger i veckan i 1.5 timmar Och gym 2 gånger i 2.5 timmar hela kroppen, hur mycket kalorier kan jag äta per dag för att inte gå upp?

En normal människa förbränner cirka 2000 - 3000 kalorier per dygn vid normal aktivitet. Eftersom att du tränar såpass intensivt som du gör kan du säkert öka detta till 4500 kalorier per dygn. Om du tränar bra och äter näringsrik mat behöver du sannolikt inte oroa dig för att gå upp i vikt, även utan att räkna kalorier.

ungefär hur många kalorier är det här: 6 starköl, halvliter, o 2 glas vitt, en pizza, en halv plockbricka, halv tacostallrik med cheddardipp, desertbricka, pommestallrik med vitlök o salsadipp.

118100 uppskattar att det sammanlagt blir 4000 kcal . En vuxen människa bör, för att bibehålla sin kroppsvikt, få i sig mellan 1500 och 3000 kcal/dygn beroende på fysisk aktivitet. Trevlig kväll!

Hur många kalorier ska en full vuxen man äta per dag ?

En vuxen människa bör, för att bibehålla sin kroppsvikt, få i sig mellan 1500 och 3000 kcal/dygn beroende på fysisk aktivitet. 1 kcal = 1000 kalorier.