Vad ska en 16 årig tjej göra för att gå ner i vikt?

118100 tycker inte alltid att en 16-årig tjej ska gå ner i vikt. De allra flesta har en helt normal vikt och kan i vissa fall t.o.m. lägga på sig ett par kilon. Om man dock är överviktig kan man testa att ändra sina matvanor, mindre socker och mer grönsaker. En promenad varje kväll innan man går och lägger sig gör underverk. Ha en bra dag!

Vilket av följande går man, mest mer i vikt med? Gå långa promenader eller jogga? När man gjort nånting av det en period, vilken är då den som man går ner av?

Vad man går ner mest av beror lite på ur länge man gör vardera. En timmes rask promenad bränner du cirka 400 kalorier på. Under en timmes jogging förbränner man cirka 600 kalorier.

Om man inte har tid över för träning och promenader, vad är då de 3 bästa och mest effektiva sätten att gå ner i vikt på?

Om man inte hinner med träning och promenader så är det bästa sättet att gå ned i vikt en balanserad och nyttig kost, samt att hitta små saker i vardagen som ger motion. Man kan tex. ta trapporna istället för hissen, hoppa av en hållplats tidigare än man ska av, parkera en bit längre bort, ta cykeln istället för bilen samt stå upp istället för att sitta. Lycka till!